Приглашаем вас на 10-дневный семинар с Ириной Долгаловой и Севой Мурти в Гокарну в начале марта! В течение 10 дней вас ждут ежедневные занятия хатха-йогой, лекции по аюрведе, практические и теоретические занятия по медитации и работе с подсознанием.

Также, в течение семинара у вас будет шанс опробовать на себе традиционные аюрведические методы очищения тела.

ВЕДУЩИЕ

Irina DolgalovaSeva cut

Ирина Долгалова — основатель Йога-студии “Lakshmi Yoga Club” в Хельсинки и практикующий учитель хатха йоги с 2006 года. Ирина обучалась и посещала семинары-тренинги А. Сидерского, Бал Мукунд Синнгх (Индия, Дели), Девида Свенсона (США), К. Патабхи Джойса (Индия, Мейсор). В рамках своей практики, Ирина занимается медитацией и пранаямой, практикует йогу в традиции сидхов, изучает философию адвайта-веданты, где получила инициацию, и регулярно проходит ретриты.

Сева Мурти — практикующий аюрведический терапевт и инструктор восточных оздоровительных практик из России, проживающий в Индии (Гокарна) с 2009 года. Сева закончил Bhaktivedanta Health Institute (Индия), курсы Эриксоновского гипноза ИГИСП (Россия), а также лично обучался целительским практикам у своего наставника Джитендрия в течение нескольких лет. Также Сева является энергетическим практиком (он мастер Рейки и Космоэнергетика), проводит обучающие семинары по аюрведе и работе с сознанием, обучает аюрведическому массажу и другим энергетическим практикам. Сева — один из немногих аюрведических терапевтов, самостоятельно изготавливающих аюрведические препараты из экстрактов растений индивидуально для каждого клиента.

Более подробная информация о Севе на сайте ayurseva.ru

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Gokarna 1Gokarna viewGokarna resort

Гокарна расположена в штате Карнатака, на берегу Индийского океана. Слово Гокарна буквально переводится как «ухо коровы». По легенде, именно здесь из уха коровы явился Шива. Гокарна считается городом браминов — священнослужителей. Этот город знаменит не только древними храмами, но и очень красивыми пляжами на Индийском побережье. Гокарна обладает особой атмосферой, располагающей для глубокой релаксации и эффективной практики йоги.

Во время семинара вы можете принять участие в знаменательном событии для Гокарны и почитателей Шивы — 4 марта будет «Махашиваратри» — или «великая ночь Шивы» — когда празднуется свадьба Шивы и Парвати. В течение нескольких дней до самого события, во всех храмах проходят праздничные пуджи (церемонии), а кульминацией праздника является провоз колесницы (Ратхи) по городу. Считается, что любые духовные практики и медитации в эту ночь обладают очень большой силой.

Погода в Гокарне в марте солнечная и уже достаточно влажная, идеальное время для занятий — утро и вечер, когда температура воздуха достигает 25 градусов и с моря веет приятный ветра. Март — идеальное время для морского отдыха в Гокарне – вода уже прогревается до 27–29 градусов.

Семинар будет проходить в уютном ретритном центре Digambara Beach, который расположен на самом берегу океана. Занятия йогой будут проходить на специальной крытой площадке для практики йоги.

Для участников семинара предусмотрено проживание в комфортабельных номерах, где есть всё необходимое для максимального расслабления и приятного отдыха (кондиционер, душ, горячая вода, холодильник, электрочайник). На территории центра есть открытый бассейн и бесплатный Wi-Fi. Также в отеле есть кафе с домашней кухней, приготовленной русскими поварами.

ПРОГРАММА

Семинар предполагает умеренную комплексную нагрузку хатха йоги для проработки физического тела и энергетической балансировки в сочетании с программой по азам аюрведы и медиативных практик для индивидуального применения знаний в повседневной жизни участников.

План на день:

  • 07:30–09:00 — Хатха йога с Ириной Долгаловой
  • 09:15–10:45 — Лекции по Аюрведе с Севой
  • 11:00–12:00 — Поздний завтрак
  • 12:00–16:00 — Свободное время (для желающих – массажи в спа, индивидуальные консультации, сон, чтение книг, пляж)
  • 16:00–18:00 — Групповые медитативные практики и лекции о сознании и ведических знаниях с Севой)
  • 18:00–19:00 — Ужин
  • 19:00–21:00 — Свободное время — можно выезжать в город за покупками, в храмы и т.д.
  • 21:00–21:30 — Вечерняя медитация с Ириной Долгаловой

Данный план на день рассчитан на 10-дневный семинар. В один из дней будет включена 3-часовая экскурсия по Гокарне с посещением храмов (начало в 10:00) вместо утренней лекции.

УТРО — практика

Занятия хатха йогой с Ириной подходят для разного уровня подготовки и будут включать в себя комплекс упражнений для того, чтобы выстроить тело с помощью асан и очистить сознание с помощью дыхательных практик.

УТРО — лекции по аюрведе включают:

  • углубленный материал по дошам — участники смогут самостоятельно определять, что является какой дошей и как можно с помощью питания, режима дня, процедур по уходу за собой и физической активности приводить их в баланс
  • подробный разбор гигиены и процедур ухода за телом
  • продукты питания — типы, группы, что какой доше подходит
  • типы вкусов в аюрведе и как они влияют на разные доши
  • время и его влияние на организм — как выстроить свой день, чтобы он прошел наиболее эффективно и принес радость

ВЕЧЕР — лекции о сознании и ведических знаниях будут:

  • подробный разбор гун материальной природы и их влиянии на нас
  • основы индуизма
  • теория медитации
  • строение ума и тонкого тела, доши ума и применение в практике медитации и осознанности
  • чакры и энергетические потоки

ВЕЧЕР — практика

  • медитации космоэнергетики в группе
  • групповые сеансы эриксоновского гипноза
  • практика джун-юань цигун
  • 8 кусков парчи
  • 30-минутная медитация или растяжка с Ириной

Дополнительно:

Ягья для группы— древний ведический обряд жертвоприношения в Индуизме с целью исполнения желаний и восхваления богов. Эта огненная церемония помогает очистить ум, сосредоточиться на истинных желаниях и получить самскару, то есть впечатление от жизни, которое поможет вам воплотить в жизнь ваши желания. Ягья проводится одним или несколькими браминами – профессиональными духовными служителями и сопровождается чтением мантр и жертвоприношением в огонь (в виде фруктов, священного масла гхи, цветов, риса и т.д.).

Стоимость ягьи зависит от запроса группы и квалификации Брамина – ориентировочно 150–200 $ за ягью с группы.

Экскурсия в Удупи — древний город со множеством храмов находится в 4 часах езды от Гокарны. Основной храм Кришна-Удупи, вокруг которого и был построен весь город, а также огромный храм Сатурна. Самое интересное и захватывающее зрелище начинается после заката, когда на храмовой площади происходит ежедневный ритуал обхода вокруг храма Ратхи (колесницы) с Мурти Кришны внутри. Считается, что участие в движении Ратхи, способствует очищению кармы. По пути в Удупи запланирован заезд в Мурудешвара, где находится огромная статуя Шивы (37.5 метров) с прилегающим храмовым комплексом.

Выезд в Удупи — около 9 утра, возвращение — около полуночи.

Стоимость экскурсии зависит от количества участников - оплачивается автобус и работа экскурсовода (около 250–300 $ за экскурсию с группы).

Стоимость:

Участие в семинаре — €330

В стоимость включены:

  • курс по хатха йоге;
  • лекции и практики в группе;
  • необходимые аюрведические средства гигиены и курс трифала – очищающий от токсинов экстракт;
  • экскурсия по Гокарне.

Размещение

Cтоимость за проживание и питание с учетом сервисного сбора и комнаты с кондиционером за весь курс будет:

Тип проживания

10 дней
только семинар, €

14 дней
семинар плюс 4 свободных дня, €

Двухместное проживание

384

520

Одноместное проживание

604

828

Трехместное проживание

344

464

Дополнительно:

  • перелет до Гоа
  • Такси до Гокарны (около €50 с человека в одну сторону)
  • виза в Индию (стоимость €50)
  • деньги на дополнительные расходы